今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月21日（水）

今日の記録
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今日も仕事の関係で昼食が13時過ぎになってしまった。
なるべく12時～13時に食べたいのだが・・・(^-^;
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16817歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
高野豆腐の卵とじ（1人前） 209 kcal
  2280 kcal
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