衣帯中賛（いたいちゅうのさん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月23日（金）

衣帯中賛（いたいちゅうのさん）
< 以心伝心（いしんで... 　｜　異体同心（いたいど... >
「南宋の忠臣の文天祥が死に臨み衣帯の中に書き置いた賛辞。文天祥は宋王朝の滅亡に際して元軍に捕えられ、元への帰順を執拗に迫られたが、忠節を守ってついに刑死した。この句は仁義の道を守りとおした天祥の意気を死に臨んで記し帯に挟み込んだ賛の意」

今日も相模原！　圏央道相模原愛川？インターまで走って行くとストレスなく行けることがわかった。
お陰で朝一コメダでカフェ勉。
お昼もコメダ！　今度は下丸子店にてミックスサンドとアイスオーレ。
久しぶりにノンビリお昼ご飯食べた気分、さてもう一仕事。
夜いつメンで新年会。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
2回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		英検勉強
148分
英検勉強（分） のグラフ
首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
153.6km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
77.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
78kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
明治乳業 明治ヨーグルトＲ－１（1人前） 78 kcal
  78 kcal
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