no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月29日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
国分寺で外食　天ぷらそば
【間食】
青梅モスでフライドポテト(Ｓ)とコーヒー
【晩ごはん】
ポトフ・シュウマイ・温野菜(キャベツ)・漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
今日は、白内障手術のための検査を行うため、多摩総合医療センターに14：00に入る
胸部レントゲン・心電図・血液検査・眼科に手の問診および手術の説明がある
病院には昼食をとるために早めに出る。検査終了が1:30に終わってしまい問診に1時間まち
今日は散歩には行かれなかったが、8178歩5.3㌔久しぶりに国分寺に下車した
体重67.25㎏　BMI21.7 体脂肪21.4％　筋肉量50.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1430Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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