今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月30日（金）

今日の記録
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週明けは月末集金の為自動車での出勤・・・
その為今日は自動車での帰宅となる
そうなると・・・歩数は伸びない・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10757歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
チゲ味噌（1人前） 559 kcal
白米（0.5人前） 118 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
セブンイレブン おでん　じゃがいも（2人前） 146 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
人参（1人前） 131 kcal
  3196 kcal
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