一詠一觴（いちえいいっしょう）・一觴一詠（いっしょういちえい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月02日（月）

一詠一觴（いちえいいっしょう）・一觴一詠（いっしょういちえい）
< 一栄一辱(いちえい... 　｜　一往一来（いちおう... >
「ひと杯の酒を飲んで、一つの詩を作る。酒を飲み楽しみながら詩を作ること」
故事：東晋の王義之（おうぎし）が紹興近郊の蘭亭で上巳の日に同好の士と曲水の宴を催し、酒を飲み詩を作って楽しんだ故事から（→「曲水流觴」）

会社近くにてお弁当。ILBAR南池袋ﾆｯｾｲﾋﾞﾙ店にてカフェラテ。
週の初っぱなから夜中まで仕事、ヤダね～！
明日は代休にしておいて大正解。ゆっくり寝るぞ～！
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		英検勉強
151分
英検勉強（分） のグラフ
首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
走行距離
43km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		 
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