痩せたいけど【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月04日（水）

痩せたいけど
< 空港・節分祭 　｜　班長 >
食べてしまう、努力のかけらもない、ただ食べる。
我慢出来ないで食べちゃう、弱い自分があった。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3882歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 熟トマト（1人前） 185 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
10時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
イワシの蒲焼（1人前） 190 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
錦糸堂 羊羹　小倉（0.3人前） 140 kcal
  1921 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2015/02/04 02:59 
糖質と脂質を、合体させないだけでも、違うと思います。
 無財の七施 2015/02/04 09:27 
一緒に食べないのですね。
asakomam 2015/02/04 16:11 
わたしも食べちゃう！
 無財の七施 2015/02/04 16:22 
一緒ですね。
鉄瓶 2015/02/04 21:23 
炭水化物を摂取しないことです。
確実に痩せられます。

ローカーボ（糖質制限）ダイエットをはじめよう！
http://www.low-carbo.net/

わたしゃ、これで4ヶ月で12㎏減量に成功してますよ。(^^ゞ

脂質は関係ありません。
いくら摂っても大丈夫。
糖質さえ摂らなければね。
 無財の七施 2015/02/04 22:54 
実行してみます。
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