あ~ぁ…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月25日(水)

あ~ぁ…→

< ド~ンと!…↑  | ほっε- (´o`... >
【朝ごはん】
347.2kcal
【昼ごはん】
485kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約20分 約1.67km 消費95.2kcal 2776歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 また一つ歳をとったわ(--;
ジジイ道まっしぐらだねぇ…
顔に染みは出来るわ、頭は薄くなるわ…
70まで生きられたらクソジジイになってやるぅ~~!
年金は手帳を預けておいたら、どこにしまったか
分からなくなったらしい…
なので年金番号も分からず、もらえなくなったわ…

あと10年経ったらこんな感じになるのかも…
http://www.youtube.com/watch?v=LZZk0tP49H8
せめて、こんな気持ちでの上京だったらえがったのに…
http://www.youtube.com/watch?v=wQ2zeulYjnI
懐かしい~♪
http://www.youtube.com/watch?v=VCyFwgXV228
================================
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
63mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
832kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(ベーコン入り)(0.4人前) 80.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
トップバリュー 大盛り豚キムチラーメン(1人前) 485 kcal
  832 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/02/25 07:28
おめでとうございます。
素敵に歳を重ねていってください。
よい1年になりますように、心よりお祝い申し上げます^^

 みたお 2015/02/25 07:42
ありがとう…
もうこの歳になると誕生日が嬉しくないわ(--;
良い一年になればいいけど、スタートが悪いものね(>_<;
たわし68 2015/02/25 07:53
あぁ〜
一応、おめでとさん
>70まで生きられたらクソジジイになってやるぅ~~!
ただ今、クソジジイやってますぅ〜〜〜(⌒0⌒)/〜〜
 みたお 2015/02/25 07:56
中佐!
ありがとうございますm(_ _)m
なんのなんの中佐はクソジジではなく
立派な紳士でしたから~^^
中佐の様なおしゃれで品の良い人格には程遠いので
ワタシはクソジジイになります~(笑)
xAKIx 2015/02/25 07:57
お誕生日おめでとうございます^^
年金手帳は、失くした事あるけど、始末書書かされて手数料とられますけど、再発行してくれるので、市役所の年金課か年金事務所か行って相談してみるといいですよ。
私は、いつも納付に行ってた市役所で手続きしました。

***追記***
自分の手帳失くした時は、番号は分からないものなので私もどうするのか分からず、窓口へ言ったら、普通に再発行してくれました^^
大丈夫ですよ~。
 みたお 2015/02/25 14:42
ありがとう~^^
見つからなかったらそうしてみるね
でも番号も分からないんだわ(--;
やぎひげ 2015/02/25 08:46
おめでとうございます。この調子で参りますか。(って、若造が言うなですかね。)
今後も宜しくお願いします。
 みたお 2015/02/25 14:43
ありがとう^^
いやいや、やぎさんのほうがバリバリ仕事してるから~
ワシ、段々仕事減ってるし(T_T)
鉄瓶 2015/02/25 08:47
61になりましたか、おめでとうございます。
わたしゃ、今日61の壁を突破しましたよ。
体重の話ですが。あははっ(^^ゞ
 みたお 2015/02/25 14:45
ありがとう・・
ま、61はめでたいんだか何だかね…
ワシも今日は炭水化物と糖質大量摂取でさらにド~~ンと来るだろうな…(>_<;
世界平和 2015/02/25 14:19
兄貴、おめでと~♪
 みたお 2015/02/25 14:46
ありがとう~
もうすぐ高齢者のくくりですわ~(爆)
syunfamily 2015/02/25 16:42
兄さん~~お誕生日~おめでとうございます~(^0^)∠※PAN!。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚★゚'・:*
奏君が、結婚して孫が出来るまで~元気に頑張ってくださいね~~(^^)/
 
 みたお 2015/02/25 17:48
ありがとう~^^
>孫が出来るまで~
そしたら多分100歳超えるかも(--;
ボンド88 2015/02/25 18:43
お誕生日ですか。
おめでとうございます。
今年はみた兄さんにとっていい年でありますように♪
 みたお 2015/02/25 21:23
ありがとう~^^
いい年でいい歳でありたいね~^^
でも実は厄年真っ最中だったりして~(爆)
鳥越雛 2015/02/25 22:38
なんだかんだで誕生日を迎えられておめでとうございます!
みたおさんがスリムで健康になれるように応援してます☆
 みたお 2015/02/25 23:42
ありがとう^^
スリム…なれたらいいね(^^;;
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