ド～ンと！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月24日（火）

ド～ンと！…↑
< 糖質制限だけでは…... 　｜　あ～ぁ…→ >
【朝ごはん】
398.6kcal
【昼ごはん】
293.2kcal
【晩ごはん】
910kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.67km　消費37.1kcal 1120歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　1キロ増えました～（－－；
ま、増えちまったもの仕方ないな（＾＾；
今日は朝から来客、チビ助も学校に行くし
やっと普段の生活が出来るわ～＾＾；
昨日は休みなはずが、結局午前中は病院でつぶれ
午後からはプログラムを作っていてつぶれ
気が付きゃ夜の7時…
それからご飯の用意をして、飲み始めたので
今朝の体重は仕方なし･･
また、落とすさ…
　今日は午前中来客でその後、昨日の続きの作業と練習っす＾＾
今日こそ早めに晩飯に入るぞ～！

　今度のコンサートでは懐メロも演奏します～こんなの＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=P-QUP13GAeA
http://www.youtube.com/watch?v=Z7QxCsHjUrY
作曲者吉田拓郎本人の歌で＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=vpe_EUJzzow
これは懐メロではないですが…（＾＾；
http://www.youtube.com/watch?v=bVYu3f4qfsU
ビリー・バンバン
http://www.youtube.com/watch?v=-4c3NAUHCpI
どちらがお好き？＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（ベーコン入り）（0.4人前） 80.7 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
紀文 切れてる厚焼き玉子（1人前） 145 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
キューピー 和菜どれ　かつおだし仕立て（0.8人前） 17.6 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（1.68人前） 84 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
豆腐（0.5人前） 42 kcal
17時
マルハ フィッシュソーセージ（0.98人前） 127 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（3.35人前） 168 kcal
ロルフ ベビーチーズ（1人前） 48 kcal
マルハ タイグリーン　ツナカレー（1人前） 169 kcal
豆腐（0.5人前） 42 kcal
月桂冠 月桂冠　糖質0（4.5人前） 356 kcal
  1651 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/02/24 09:06 
また君に恋してる♪
なんかＣＭで流れてた時にいい歌だなーて思いました。
 みたお 2015/02/24 09:21 
この歌は色んな人の競作になって、最終的にビリーバンバンの
バックバンドのギタリストをやっている森正明さんの曲が採用されたらしいよ＾＾
「いいちこ」のＣＭで坂本冬美が歌ってヒットしたんだね＾＾
com 2015/02/24 09:20 
私も、最近１～２週間、運動不足と食生活が乱れてて・・・増えてます。
当たり前ですね～
 みたお 2015/02/24 09:22 
＞運動不足と食生活が乱れて
そりゃ増えるよね～＾＾；
ワシも似た様なもんかな…（－－；
ガーベランコ 2015/02/24 10:15 
また君に恋してる、いろんな人がカバーしているんですね、
坂本冬美さんの「夜桜お七」大好きです！
 みたお 2015/02/24 17:17 
元々はビリーバンバンの歌で、坂本冬美はカバーした訳なんだよね…
エリック・マーティン、BUNNY THE PARTYといった外国の歌手もカバーしてるらしいよ＾＾
良い曲だもんね～＾＾
鉄瓶 2015/02/24 11:16 
一日で＋1㎏?
昨日は何を食べたのですか?
炭水化物たくさん食べたのですか?
太らせるのは糖質だけですよ、それをお忘れ無く。
私もやばいっすよ。
61㎏超えないように堪えています。(‥;)
 みたお 2015/02/24 17:19 
昨日はそばを食っちまったわ（＾＾；
ま、仕方ないね…
今日は朝だけご飯であとはご飯抜きだよ～
syunfamily 2015/02/24 16:50 
ビリー・バンバン～～大好きです～～（＾＾）/
 みたお 2015/02/24 17:20 
白いブランコとか良いものね～
昔、テレ玉の番組に出たときお兄ちゃんが司会だったよ＾＾
たわし68 2015/02/24 17:58 
ぜぇ〜〜〜〜〜〜ん〜〜〜〜〜〜〜ぶ
いいで〜す。
 みたお 2015/02/24 17:59 
中佐！
ありがとうございます～!!
お陰様で勢いが付きました～m(_ _)m
かいけいぱぱ 2015/02/24 20:52 
そうそう、
増えたら落とす！
増えたらあとは減るしかなない！
って私は増え続けですが…(^^;
 みたお 2015/02/24 21:06 
そうなればエエのだけど～（笑）
とりあえず今日はまた減る方向に行ってくれればと…
でも夜、また食っちゃったしなぁ（－－；
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