糖質制限だけでは…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月23日（月）

糖質制限だけでは…↑
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【朝ごはん】
407.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約15分 約1.3km　消費71.8kcal 2168歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　どうやら糖質制限だけでは落ちなさそう…
ココの所何だかんだ糖質制限を続けてるが上昇が止まらない…
やっぱり制限じゃなく断たないとダメなのかも…
誕生日が明後日…ケーキとか食うんだろうし…
今朝は久しぶりに腰が痛い…
時々痛くなるのだが…また痛み止めでも飲むか…
61間近、ジジイになったもんだ…
そのうち色んな薬漬けになるんだろうな…
　今日はこれからチビ助を連れて病院に行ってきます！
ついでにワシの降圧剤も貰って来ようかと…
最近、ちょっと体重を落としたら降圧剤が効き過ぎてる気が…
昨日の晩は飲み忘れたのだが、今朝の血圧はよさげだし…
適当に調節してみるか･･
午後から温泉でも行きたいが…無理かなぁ…

やっぱり混んでるわ(ｰ ｰ;)
ガキんちょだらけ〜(￣▽￣;
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ベーコンエッグ（0.3人前） 87.6 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  407 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2015/02/23 10:09 
病院、月曜は、特に待ちながいでしょうね～
 みたお 2015/02/23 10:35 
ガキんちょの風邪っぴきばっかり(@_@)
いつ順番が来るか分からないですわ〜(ｰ ｰ;
バービィーちゃん 2015/02/23 11:22 
風邪…うつされないように気を付けて^^;
結局は、バランスよく食べることじゃないかな…
知らず知らずのうちに、食べ過ぎてるんですよ！
もちろん…私も^^;
 みたお 2015/02/23 11:27 
ありがとう。
今、風邪ひいちゃヤバイからね。
気を付けないと…
食べ過ぎ…かもね…
夜だけで6〜700kcal行ったろうし…
鉄瓶 2015/02/23 13:08 
血圧大丈夫ですかぁ?
低過ぎませんか、特に最高血圧の方。
この数値じゃ、降圧剤なんていらないじゃないですか。
わたしゃ、1錠飲んでますが。
https://lh4.googleusercontent.com/-H-jT2dMlTXo/VOqqYRosR4I/AAAAAAAAIg4...
お医者様と相談された方がいいかも知れませんね。(‥;)
 みたお 2015/02/23 13:41 
今日医者に行って測ったら上が140超えてた・･
朝一番で測ってるから低いけど、日中は上がってるから大丈夫！
結局、前日の朝の様子を見て夜の薬は調整することになったわ＾＾
syunfamily 2015/02/23 23:47 
奏君～具合はどうですか～？
兄さん～大事な時期ですから、うつらない様に気を付けて下さいね。
 みたお 2015/02/24 07:10 
ありがとう～
今日は学校へ行かせるよ～
ま、多分大丈夫…
ワシも多分大丈夫…
多分･･･
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