ほっε- (´o｀;)…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月26日（木）

ほっε- (´o｀;)…↑
< あ～ぁ…→ 　｜　放射能が大変なこと... >
【朝ごはん】
431.7kcal
【昼ごはん】
590.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約6分 約0.56km　消費33.2kcal 931歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　さほど増えなかったわ…ε- (´o｀;)…ﾎｯ
昨日は寿司やらケーキやら酒やらと炭水化物と糖質の
オンパレード～♪
今朝は大台か！と、覚悟していたのだけど最小限のUPで済んだわ～…
さて、また今日から少しずつ絞って行きましょう！
今日はちょっと集中して練習します！
月末なので意外に時間に余裕があるので～
温泉でも行きたいと思うのだが…
どうなるか…

2年前にヒーリング系の画像に載せていただきました＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=LlIEiAKyZPQ
何かしゃべってる～（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=A36d0IA6Y2A
http://www.youtube.com/watch?v=JouNtAf_grA
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 112 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
12時
ライフ サイコロステーキ（1人前） 390 kcal
ハチ食品 アラビアータソース（1人前） 90 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー 和菜どれ　かつおだし仕立て（0.7人前） 15.4 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
  1022 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/02/26 08:20 
癒されー！
糖質制限、わたしは昨日はアイスクリームを２個も食べ挫折中。。
 みたお 2015/02/26 15:21 
癒されてもらえば嬉しいです～＾＾
アイスか～
今は寒いかな（＾＾；
鉄瓶 2015/02/26 09:25 
＋200gですかぁ。
おら-100gでしたぁ。(^^ゞ

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さらに300g落ちました。(^^;)
 みたお 2015/02/26 15:23 
ま、ケーキやら寿司やら食べたので～＾＾
ガーベランコ 2015/02/26 15:41 
温泉行きたいですねー、休みが取れないから行けないです…
ケーキやお寿司ってなにかのパーティだったんですか？
 みたお 2015/02/26 18:48 
ワシの誕生パーティーだったんやで～♪
ボンド８８ 2015/02/26 17:45 
増えなくて良かったですね。
がんばって落としていってください♪
 みたお 2015/02/26 18:49 
冷や汗ものだったけど、安心して今晩増えそう（＾＾；
たわし68 2015/02/26 20:00 
3月のコンサートの前に
温泉でひと浴びしてきてくださ〜い。
 みたお 2015/02/26 21:13 
中佐！
ありがとうございます^_^
明日、行けるかどうかです〜…
syunfamily 2015/02/26 21:34 
週一のサウナ＆天然温泉～～
今日は、風邪気味なのでお休みしました....
本番まで、もう直ぐですから～兄さんも風邪引かないようにして下さいね。
 みたお 2015/02/26 22:52 
ありがとう！
今日で酒が底を付いたわ…
今月はもう飲めないかも…
com 2015/02/26 23:31 
温泉いいですね～

行きたいな！
 みたお 2015/02/26 23:41 
温泉は良いよね～♪
そちらには温泉旅館みたいのあるんでしょ？
こっちは近くにスーパー銭湯的なのしかないわ～･･･
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