今日は本番！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月01日（日）

今日は本番！…↓
< ちょっと忙しい…↓ 　｜　キッツ(>_<;…... >
【朝ごはん】
464.9kcal
【昼ごはん】
360kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約31分 約2.66km　消費164.5kcal 4435歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は午前、午後と2ステージをこなしてきます！
1時間半立ちっ放しを2回！
結構腰に来るかも…
でも、頑張って来ます！
あまりお客さんは期待出来ないみたいだけど（－－；
ま、思い立ったのが遅かったから（＾＾；
な訳で、今日は動画どころではないので悪しからずm(_ _)m
帰って、元気があったらお邪魔させていただきます…m(_ _)m
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 112 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
DyDo 茶園限定 葉の茶 500ml（1人前） 0 kcal
セブンイレブン 完熟梅とカリカリ青梅 おにぎり（1人前） 182 kcal
ポプラ おにぎり　紅鮭（1人前） 178 kcal
  824 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/03/01 06:58 
一日中、緊張しっぱなしですね、頑張ってくださいね。
遠くから耳を澄ませてます、、応援してます。
 みたお 2015/03/01 07:29 
ありがとう＾＾
実はあまり緊張はしないんだけどね～（＾＾；
そちらまで届くかなぁ～＾＾
たわし68 2015/03/01 07:47 
今日も、素敵な音色を
みなさんに届けてください♪
心安らぐ響きを〜〜〜〜〜♬
 みたお 2015/03/02 11:13 
中佐！
ありがとうございます～
頑張りました～＾＾
com 2015/03/01 07:55 
本番、成功、応援してます。
 みたお 2015/03/02 11:13 
ありがとう～＾＾
お客様には楽しんで頂けました＾＾
バービィーちゃん 2015/03/01 08:00 
頑張れ〜〜！
次のステージに繋がりますように^^
 みたお 2015/03/02 11:14 
ありがとう～＾＾
それが大事なんだよね…
繋がって広がれば良いけど～＾＾
ガーベランコ 2015/03/01 08:09 
2ステージ、たちっぱなしなんですか、ハイヒールだったら大変ですね(笑）
お客様を喜ばせること、たくさんやってきてくださいね！
 みたお 2015/03/02 11:15 
立ちっぱで都合3時間…
午前中、ステージ靴履いたら痛くてたまらなかった（T_T）
なので、午後はスニーカーで本番（＾＾；
かいけいぱぱ 2015/03/01 08:15 
１日２講演は、しんどいですね。
無事、成功されることを祈っています。
 みたお 2015/03/02 11:17 
本当に…61になってすることじゃないと
つくずく思いましたわ（>_<；
でも4/5も2ステで決めてしまったので、仕方なく…
今度は靴を考えねば…
鉄瓶 2015/03/01 13:14 
おう、体重下がってますね。
このまま一気に急降下しましょう。
そして体あたり、敵艦に。
神風は吹く。(^^ゞ
 みたお 2015/03/02 11:18 
ハードスケジュールだと体重は落ちるね（＾＾；
ってことはいつも楽してるってことか（－－；
カミカゼ！
syunfamily 2015/03/01 20:11 
２ステージ３時間立ちっ放し～大変でしょうが、
大成功されることを祈っています～（＾＾）/
 みたお 2015/03/02 11:19 
ありがとう～
腰が痛くなったわ（－－；
なのでこれから温泉の予定♪
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