テニスの調子はあがっている【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月13日（金）

テニスの調子はあがっている
< 第一回理事会 　｜　スネ肉の赤ワイン煮 >
午前中は富士森で４時間テニス。
だんだんと春が近づいてきたのを実感。
サービスはアタリが薄くてサーイスゲームの主導権をとるのに苦労するが、
フォアハンドが安定してきたので攻撃の幅が確実に広がっている。
ゲームをコントロールしつつ楽しくプレー。
充実。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
99.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
14時
ロースハム（5人前） 147 kcal
19時
ひらめ（2人前） 198 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
くらしのモルト ベーコン（3人前） 237 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
21時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
くらしのモルト ベーコン（1人前） 79.1 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
22時
リンガーハット 皿うどん（0.5人前） 357 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
  2526 kcal
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