no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月14日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13793歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 186 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
リョーユーパン チョコクロワッサン（1人前） 108 kcal
12時
サンデリカ株式会社 おにぎり　昆布（1人前） 166 kcal
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
きびなご（0.2人前） 18.6 kcal
ブロッコリ（1人前） 8.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
14時
ようかん（0.5人前） 88.8 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カルビ（4人前） 412 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 67.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
20時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  2993 kcal
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