食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月16日（月）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー　食パン　牛乳
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　パプリカ、人参、大根、パセリ、サニーレタス
【間食】
柿ピー2袋
【晩ごはん】
激安弁当A、白身魚のフライ、ポテトサラダ、肉団子、卵焼き、スパゲッティ　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
8時
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
12時
マフィン（1人前） 193 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
赤・黄ピーマン（2人前） 78 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
パセリ（3人前） 6.6 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
ナポリタン（0.1人前） 64.4 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  2220 kcal
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