食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年03月19日（木）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー　食パン、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン1枚　牛乳　カニかま、パセリ、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋　羊羹　アーモンド
【晩ごはん】
玄米ご飯、麦ご飯　鯖缶、玉葱、パセリ　豆腐、エビ、ワカメ、ほうれん草、榎茸　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
8時
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
一正 カニかま（3人前） 21 kcal
パセリ（3人前） 6.6 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
15時
羊羹（0.3人前） 53.3 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
S＆B 麦ご飯（3人前） 42.9 kcal
サバ缶詰（0.3人前） 116 kcal
玉ねぎサラダ（3人前） 127 kcal
パセリ（3人前） 6.6 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
干しエビ（3人前） 35 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
エノキダケ（3人前） 56.1 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2331 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE