食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年03月20日（金）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー　食パン、牛乳
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　竹輪、パプリカ、パセリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　ブルーベリーヨーグルト　アーモンド　煎餅
【晩ごはん】
玄米ご飯、麦ご飯　蟹、大根　豚肉、小松菜、人参、油揚げ、玉葱、シメジ　納豆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
8時
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
13時
マフィン（1人前） 193 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
パセリ（3人前） 6.6 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
15時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
18時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
S＆B 麦ご飯（3人前） 42.9 kcal
ズワイガニ缶詰（1人前） 73 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（0.7人前） 234 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
にんじんスティック（0.4人前） 52.3 kcal
油揚げ（0.3人前） 34.7 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
  2676 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE