疲れた(>_<;…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月20日（金）

疲れた(>_<;…→
< アハッ^^;…↑ 　｜　またしても（－－；... >
【朝ごはん】
407.4kcal
【昼ごはん】
389kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は道路が凄い混みよう･･･
市内を抜けるのに1時間も掛かりましたわ（－－；
もしかしたら遅刻か！と思いきや何とか時間前に着きホッとしました＾＾
帰りも混んでおり、途中買い物をしたりしたので帰ったのは7時前…
それからご飯を作りチビ助に食べさせ…なにかと大変でしたわ…
今日は午後から来客1件と夜に仕事ですわ…

チュニジアで悲惨な事件が起きました…犠牲になられた方のご冥福を
お祈りします。
直接関係はありませんが、シルクロードの音楽で安らぎたいですね…
http://www.youtube.com/watch?v=oU7JWTtJaL4
http://www.youtube.com/watch?v=B33RpkMu8w4
いいですね～＾＾　でも何で、BGMが「コンドルは飛んでいく」や「
グリーンスリーブス」なのかが分からん（－－；
http://www.youtube.com/watch?v=oWvs_UDBvHs
新日本紀行のテーマです＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=YoMRp3P8d_g
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.3人前） 4.4 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 94.3 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
11時
メンチカツ（0.7人前） 110 kcal
12時
明星 中華三昧　担々麺（1人前） 279 kcal
  796 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/03/20 11:04 
新日本紀行ってＮＨＫの番組ですね。
子どもの頃にやってたのを覚えてます。
いい曲に癒され～
 みたお 2015/03/20 11:34 
色んな所が観られて楽しかったねぇ～＾＾
昭和の香りプンプンの番組だった～♪
syunfamily 2015/03/20 16:53 
>でも何で、BGMが「コンドルは飛んでいく」や「グリーンスリーブス」なのかが分からん（－－；
あっははは～～確かにそうですねぇ～（笑）
でも、イイ感じですから～～～（＾＾）/
 みたお 2015/03/20 17:04 
綺麗なところっていっぱいあるもんだよね～＾＾
ガーベランコ 2015/03/20 17:50 
コンドルは飛んでいく、小学校の時、合奏でやりましたよ。懐かしいなぁ。良い映像ですね。癒されます。
 みたお 2015/03/21 00:13 
へぇ～そうなんだ～
数年前にはワシの写真も小学校の音楽の教科書に
載ってたよ･･･リコーダー合奏の紹介で＾＾
それ見ながら「落書き」されるんだろうな～って
笑ってた～（＾＾；
ボンド８８ 2015/03/20 18:15 
喜多郎さんのシルクロードいいですね～～～
懐かしいです♪
今でも癒されますね。
 みたお 2015/03/21 00:14 
なんか心が落ち着くんだよね…
こういう音楽の作り方っていいなぁ～って
思ってた＾＾
たわし68 2015/03/20 21:46 
喜多郎さんー懐かしいですね。
チュニジアの事件、
犠牲になられた方のご冥福を
祈りましょ。
 みたお 2015/03/21 00:15 
中佐！
昔からこういう事って起きていたんでしょうけど…
今は21世紀･･･
結局、人間って根本のところは進歩しないのでしょうか･･･
鉄瓶 2015/03/21 01:30 
桜開花情報
http://weathernews.jp/sakura/pinpoint/?id=93
お花見カレンダー
http://weathernews.jp/sakura/pinpoint/calendar/?spotid=93
↑もっとずっと早くなると思うけどね。

桜の花って開花してから何日持つんですかね?
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1359579423

さっきNHKで林隆三さんの番組やってました。(6:00)
https://www.youtube.com/watch?v=XestzTzlsyg

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桜の開花は4～5日早くなるのではないかと思われますよ。
 みたお 2015/03/21 07:48 
お！
鉄っちゃんありがと！
11日は散り始めだって～♪
もしかしたら間に合うかも♪
林隆三さんピアノ弾くんだねぇ～
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