食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年03月30日（月）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ハム、アボカド、水菜、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
バランス弁当、ご飯、鶏肉ソテー、小松菜、人参、鮭フレーク、ハンバーグステーキ、サツマイモ、卵焼き、コンニャク、高野豆腐、ヒジキ、スパゲティー、蓮根、胡麻
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（0.5人前） 135 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
スムージー（2.3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
にんじんスティック（0.2人前） 26.2 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 21.8 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
高野豆腐（0.3人前） 31.7 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.2人前） 70.8 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
  1807 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE