やすらぎの湯【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月03日（金）

やすらぎの湯
< 観桜夜間例会 　｜　ダイニングバー >
２花で晩酌した後は、久しぶりにやすらぎの湯へ。
昼間２６度まで気温が上昇して、全身じっとりと汗。
酒を飲んだ後は風呂に入らないのが鉄則だが、
公衆浴場ならなにかあれば助けてくれるから
まあいいか。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
135.4g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トオカツフーズ にぎりめし（1人前） 175 kcal
14時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
18時
ビール 350ml（2人前） 284 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
十勝大福 どらやき（0.2人前） 52.4 kcal
20時
牛タン（1人前） 269 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
21時
すかいらーく ウーロンハイ（1人前） 93 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
22時
ハイボール（2人前） 284 kcal
  2936 kcal
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