今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月07日（火）

今日の記録
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天気が崩れ気温も急降下・・・
昨日までの初夏のような気温から今日は真冬並み
体がついていけない・・・(;^ω^)
しかしその中今日も何時ものコースを往復した。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
焼き鳥丼（1人前） 359 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカ入り野菜（1人前） 350 kcal
ブロッコリー（3人前） 99 kcal
  2949 kcal
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