Thursday【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月16日（木）

Thursday
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今日はいい天気。
洗濯しよう。(^^)v
[breakfast]
すき家で朝御飯。(^^)

[lunch]
LAWSONのおにぎりとオニオンサラダ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番のニラレバ定食。(^^)v
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10798歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） --- kcal
7時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
19時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2539 kcal
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