今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月07日（木）

今日の記録
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楽しかったＧＷも終わり今日から仕事・・・
しかし今日明日出ればまた週末連休！
取引先様も週末まで休んでいるところもあるので・・・
今日明日は軽く流して来週月曜日から本格稼働になるかと思います。

今日は都内へは自動車で移動！帰りは電車で移動となりました。
歩数はそれなりに・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12796歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
松屋 うまトマハンバーグ定食（1人前） 1061 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
人参（1人前） 131 kcal
  2430 kcal
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