今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月08日（金）

今日の記録
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今日は久し振りに電車を使っての行き帰りだった。
やはり都内への移動は電車が楽！
居眠りは出来るし新聞は読めるし、読書も出来る・・・
ウォーキングも出来るのでたまらない！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
鶏肉唐揚げチリソース（1人前） 1002 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
永谷園 鶏そぼろ（1人前） 97 kcal
人参（1人前） 131 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2778 kcal
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