床屋【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月07日（木）

床屋
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ルーチンの散髪。
髪の毛のボリューム減に対応して、ツーブロック
（＝坊ちゃん刈り？）方向に改めているのだが、
どうにも上部のボリューム感が気になる。
床屋のオヤジも気になっていたようで、
ボリュームを減らす方向でカット。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
67.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
13時
ささみ揚げ（1人前） 171 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.3人前） 84 kcal
なすと油あげの煮浸し（0.3人前） 18.9 kcal
18時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ビール 350ml（1.5人前） 213 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
21時
ハイボール（1人前） 142 kcal
プロセスチーズ（3人前） 203 kcal
22時
伊藤ハム 生ハム（3人前） 97.2 kcal
ワイン（4人前） --- kcal
ローソン サラダ（2人前） 168 kcal
リケン セレクティ　シーザーサラダ（1人前） 13 kcal
  2617 kcal
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