ポーチボレー【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月08日（金）

ポーチボレー
< 床屋 　｜　さつき会＠三越劇場 >
午前中はテニスのレッスン。
雁行陣でのポーチボレーとその対応。
フォアハンドのポーチボレーでは、
ガシャリ多発。
ポーチの時は勝負で、やや厚く握って
飛び出してもいいのかもしれない。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
83.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ロースハム（5人前） 147 kcal
コロッケパン（0.5人前） 237 kcal
15時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ローソン ブランのこんがりチーズカレーパン（1人前） 137 kcal
20時
刺身（1人前） 156 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
フォアグラ（1人前） 510 kcal
22時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
  3044 kcal
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