no title【赤ワインさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月07日（木）

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【朝ごはん】 ゴーヤチャンプルー、シチュー、アマニ油

【昼ごはん】 シューマイ、塩サバ、茹で玉子、ココナッツオイル、豆乳きな粉ドリンク

【間食】

【晩ごはん】 焼き肉、チューハイ、納豆

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		ヨガ
45分
ヨガ（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
14時
エビ焼売（1人前） 156 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
ココナッツオイル（1人前） 184 kcal
豆乳きな粉ドリンク（1人前） 170 kcal
21時
旭食品 焼き肉（1人前） 80.5 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
  2115 kcal
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