no title【赤ワインさんの健康管理カラダカラノート】

赤ワインさん

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【朝ごはん】御飯、さば、野菜炒め、玉子焼き、シューマイ

【昼ごはん】さば、野菜炒め、ケーキ、アマニ油、ココナッツオイル、コーヒー

【間食】

【晩ごはん】唐揚げ、冷奴、トマトチューハイ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	うんち日記 2回	カロリー比較
食事の記録 2266kcal	体重 52.7kg

【食事の記録】

7時
御飯（1人前）	235	kcal
さば（1人前）	142	kcal
野菜炒め（1人前）	262	kcal
玉子焼き（1人前）	132	kcal
エビ焼売（1人前）	156	kcal
ケーキ（1人前）	206	kcal
日本製粉アマニ油（1人前）	42.3	kcal
ココナッツオイル（1人前）	100	kcal
カフェオレ（1人前）	103	kcal
11時
冷奴（1人前）	82.8	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 500ml（1人前）	270	kcal
（1人前）	---	kcal
19時
唐揚げ（1人前）	501	kcal
21時
トマトジュース（1人前）	34	kcal
	2266	kcal
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