赤ワインさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月07日 no title

  
【朝ごはん】 冷奴、コーヒー

【昼ごはん】

【間食】 ...
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08月06日 no title

  
【朝ごはん】 サンドイッチ、コーヒー、アマニ油、ココナッツオイル

【昼ごはん】 サンドイッチ、コーヒー、ココナッツオイル

【間食】 ...
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08月05日 no title

  
【朝ごはん】 御飯、カレー

【昼ごはん】 ビーフシチュー、アマニ油、ココナッツオイル、ココナッツスムージー、ナッツ

【間食】 ...
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08月04日 no title

  
【朝ごはん】 ココナッツオイルスムージー、アマニ油、御飯。煮物

【昼ごはん】 煮物、焼き魚、煮玉子

【間食】 ...
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08月03日 no title

  
【朝ごはん】 カレー

【昼ごはん】 ケーキ、クッキー、コーヒー

【間食】 ...
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08月02日 no title

  
【朝ごはん】 豆乳

【昼ごはん】 刺身、カレー、冷奴

【間食】 ...
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08月01日 no title

  
【朝ごはん】 パン、コーヒー、冷奴

【昼ごはん】 ゴーヤチャンプルー

【間食】 ...
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07月31日 no title

  
【朝ごはん】 パン、コーヒー、アマニ油、ココナッツオイル

【昼ごはん】 冷奴、ゴーヤ茶

【間食】 ...
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07月30日 no title

  
【朝ごはん】 御飯、野菜炒め、玉子焼き、鮭

【昼ごはん】 野菜炒め、玉子焼き、鮭、カフェオレ、ゴーヤ茶

【間食】 アマニ油、ココナッツオイル、トマトジュース ...
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07月29日 no title

  
【朝ごはん】 御飯、さば、野菜炒め、玉子焼き、シューマイ

【昼ごはん】 さば、野菜炒め、ケーキ、アマニ油、ココナッツオイル、コーヒー

【間食】 ...
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07月28日 no title

  
【朝ごはん】 御飯、ゆで野菜、玉子焼き、筑前煮

【昼ごはん】 ゆで野菜、玉子焼き、筑前煮

【間食】 豆乳、アマニ油、ココナッツオイル ...
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07月27日 no title

  
【朝ごはん】 御飯、野菜炒め、玉子焼き、唐揚げ、アマニ油、ココナッツオイル

【昼ごはん】 唐揚げ、ココナッツオイルスムージー、フルーツグラノーラ

【間食】 ...
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07月26日 no title

  
【朝ごはん】 フルーツグラノーラ、ココナッツオイルスムージー

【昼ごはん】 パン、コーヒー

【間食】 ...
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07月25日 no title

  
【朝ごはん】 冷奴

【昼ごはん】 フルーツグラノーラ、豆乳きな粉ドリンク、アマニ油、ココナッツオイル

【間食】 ...
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07月24日 no title

  
【朝ごはん】 冷奴、しょうゆ豆

【昼ごはん】 フルーツグラノーラ、豆乳きな粉ドリンク、ナッツ、アマニ油、ココナッツオイル

【間食】 ...
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07月23日 no title

  
【朝ごはん】 御飯、野菜炒め、玉子焼き、鮭、唐揚げ

【昼ごはん】 冷奴、アマニ油、ココナッツオイル

【間食】 しょうゆ豆 ...
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07月22日 no title

  
【朝ごはん】 冷奴、野菜炒め、玉子焼き、焼き鳥

【昼ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル、ココナッツスムージー、しょうゆ豆

【間食】 ...
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07月21日 no title

  
【朝ごはん】 冷奴、煮物、しょうゆ豆

【昼ごはん】 パン、コーヒー

【間食】 ...
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07月20日 no title

  
【朝ごはん】 冷奴、お惣菜、豆乳きな粉ドリンク、アマニ油、ココナッツオイル

【昼ごはん】 冷奴、お惣菜、わらびもち

【間食】 ...
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07月19日 no title

  
【朝ごはん】 パン、コーヒー、サラダ

【昼ごはん】 蕎麦、お惣菜

【間食】 ...
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07月18日 no title

  
【朝ごはん】 トマトジュース、ココナッツスムージー

【昼ごはん】 わらびもち、冷奴、ササミ

【間食】 わらびもち ...
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07月17日 no title

  
【朝ごはん】 トマトジュース、モーニング

【昼ごはん】 惣菜

【間食】 ...
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07月16日 no title

  
【朝ごはん】 納豆

【昼ごはん】 御飯、野菜炒め、玉子、春巻き、さんま

【間食】 ...
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07月15日 no title

  
【朝ごはん】 冷奴

【昼ごはん】 御飯、野菜炒め、ポテトサラダ、フライ

【間食】 チアシード、ココナッツオイル、豆乳きな粉ドリンク、アマニ油 ...
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07月14日 no title

  
【朝ごはん】 御飯、フライ

【昼ごはん】 御飯、肉じゃが、アマニ油

【間食】 ナッツ ...
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07月13日 no title

  
【朝ごはん】 トマトジュース、アマニ油、ココナッツオイル

【昼ごはん】 御飯、肉じゃが

【間食】 ナッツ ...
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07月12日 no title

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】 お握り、惣菜

【間食】 ...
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07月11日 no title

  
【朝ごはん】 パン、コーヒー、オリーブオイル、ソーセージ

【昼ごはん】 定食

【間食】 ...
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07月10日 no title

  
【朝ごはん】 チアシード、フルーツグラノーラ、豆乳きな粉ドリンク、アマニ油

【昼ごはん】 フルーツグラノーラ、ココナッツオイル

【間食】 ...
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07月09日 no title

  
【朝ごはん】 チアシード、アマニ油、ココナッツオイル、フルーツグラノーラ、萬田酵素

【昼ごはん】 フルーツグラノーラ、豆乳きな粉ドリンク、トマトジュース

【間食】 ...
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