no title【赤ワインさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月10日（金）

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【朝ごはん】 チアシード、フルーツグラノーラ、豆乳きな粉ドリンク、アマニ油

【昼ごはん】 フルーツグラノーラ、ココナッツオイル

【間食】

【晩ごはん】 たかま

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		うんち日記
4回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
チアシード（1人前） 58 kcal
10時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
豆乳きな粉ドリンク（1人前） 170 kcal
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
ココナッツオイル（1人前） 100 kcal
18時
たかま（1人前） 2500 kcal
  3566 kcal
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