no title【赤ワインさんの健康管理カラダカラノート】

赤ワインさん

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【朝ごはん】御飯、野菜炒め、玉子焼き、鮭

【昼ごはん】野菜炒め、玉子焼き、鮭、カフェオレ、ゴーヤ茶

【間食】アマニ油、ココナッツオイル、トマトジュース

【晩ごはん】冷奴、トマトジュース、チューハイ、お惣菜

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	うんち日記 2回	カロリー比較
食事の記録 1439kcal	体重 52.5kg

【食事の記録】

7時
御飯（1人前）	235	kcal
野菜炒め（1人前）	262	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
11時
カフェオレ（1人前）	103	kcal
15時
冷奴（1人前）	82.8	kcal
トマトジュース（1人前）	34	kcal
18時
日本製粉アマニ油（1人前）	42.3	kcal
ココナッツオイル（1人前）	---	kcal
20時
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 500ml（1人前）	270	kcal
いなげやお惣菜（1人前）	152	kcal
トマトジュース（1人前）	34	kcal
	1439	kcal
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