no title【赤ワインさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月12日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】 お握り、惣菜

【間食】

【晩ごはん】 シチュー、アマニ油、ココナッツオイル、チアシード、豆乳きな粉ドリンク

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
(株)ファーストフーズ おむすび 発芽玄米　鶏ごぼうマヨ（1人前） 208 kcal
いなげや お惣菜（1人前） 152 kcal
16時
シチュー（1人前） 690 kcal
チアシード（1人前） 58 kcal
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
ココナッツオイル（1人前） 100 kcal
豆乳きな粉ドリンク（1人前） 170 kcal
  1420 kcal
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