no title【赤ワインさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月14日（火）

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【朝ごはん】 御飯、フライ

【昼ごはん】 御飯、肉じゃが、アマニ油

【間食】 ナッツ

【晩ごはん】 チアシード、ココナッツオイル、豆乳きな粉ドリンク

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 235 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
10時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
チアシード（1人前） 58 kcal
ココナッツオイル（1人前） 100 kcal
豆乳きな粉ドリンク（1人前） 170 kcal
14時
ナッツ（1人前） 60 kcal
  1452 kcal
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