「食事の記録」「睡眠の記録」 ～赤ワインさんの記録ノート

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赤ワインさんの2015年05月の記録ノート

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 05月31日（日）
【朝ごはん】 アマニ油、冷奴

【昼ごはん】 パン、唐揚げ、豆乳きな粉ドリンク、オリーブオイル、ジャージャー麺、煮玉子

【間食】
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 05月30日（土）
【朝ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル、甘酒

【昼ごはん】 お好み焼き

【間食】 抹茶ラテ、唐揚げ
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 05月29日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】 赤飯、焼き鳥、白和え

【間食】 抹茶ラテ
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 05月28日（木）
【朝ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル、甘酒

【昼ごはん】 御飯、ゴーヤチャンプルー、豆乳きな粉ドリンク

【間食】
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 05月27日（水）
【朝ごはん】 御飯、里芋の煮物、塩さば、玉子焼き、アマニ油

【昼ごはん】 御飯、里芋の煮物、玉子焼き、豆乳きな粉ドリンク

【間食】
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 05月26日（火）
【朝ごはん】 御飯、里芋の煮物、野菜炒め、ポテトサラダ、魚

【昼ごはん】 サンドイッチ、コーヒー

【間食】
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 05月25日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】 シチュー

【間食】 豆乳
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 05月24日（日）
【朝ごはん】 甘酒、アマニ油、ココナッツオイル

【昼ごはん】

【間食】 ソルティーライチ、レモネード
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買い物依存症

 05月23日（土）
【朝ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル、甘酒、冷奴

【昼ごはん】 サンドイッチ、コーヒー、メロンパン、アイスクリーム

【間食】
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次女

 05月22日（金）
【朝ごはん】 パン、コーヒー、サラダ、オリーブオイル、煮玉子

【昼ごはん】 冷奴

【間食】
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認知症

 05月21日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】 ビーフシチュー

【間食】
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ジム

 05月20日（水）
【朝ごはん】 御飯、サラダ、白和え、焼き鳥、煮玉子

【昼ごはん】 御飯、白和え、焼き鳥、豆乳きな粉ドリンク

【間食】 甘酒、ココナッツオイル
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 05月19日（火）
【朝ごはん】 御飯、サラダ、野菜炒め、天ぷら、玉子焼き

【昼ごはん】 御飯、サラダ、野菜炒め、玉子焼き、アマニ油、ココナッツオイル、甘酒

【間食】
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見た目年齢

 05月18日（月）
【朝ごはん】 御飯、里芋の煮物、唐揚げ、マカロニサラダ、アマニ油

【昼ごはん】 御飯、里芋の煮物、唐揚げ、マカロニサラダ

【間食】
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 05月17日（日）
【朝ごはん】 アマニ油、甘酒、ココナッツオイル、コーヒー

【昼ごはん】 回転寿司

【間食】
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腹筋マシーン

 05月16日（土）
【朝ごはん】 甘酒、アマニ油、ココナッツオイル

【昼ごはん】 冷奴、うどん、玉子、天ぷら

【間食】
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ビール酵母ダイエット

 05月15日（金）
【朝ごはん】 御飯、玉子焼き、天ぷら、アマニ油、コーヒー

【昼ごはん】 御飯、肉じゃが

【間食】 ザッハトルテ、コーヒー
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ジム

 05月14日（木）
【朝ごはん】 サンドイッチ、コーヒー、ココナッツオイル、アマニ油

【昼ごはん】 サンドイッチ、コーヒー

【間食】
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外出禁止令

 05月13日（水）
【朝ごはん】 御飯、ブロッコリー、もやし、冷奴、焼き肉

【昼ごはん】 御飯、焼き肉、

【間食】 アマニ油、ココナッツオイル、豆乳きな粉ドリンク、ココア
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 05月12日（火）
【朝ごはん】 御飯、お惣菜、野菜炒め、マカロニサラダ

【昼ごはん】 菓子パン、コーヒー

【間食】
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有酸素運動

 05月11日（月）
【朝ごはん】 甘酒

【昼ごはん】 お好み焼き

【間食】
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ダンベル体操

 05月10日（日）
【朝ごはん】 アマニ油、甘酒、ココナッツオイル

【昼ごはん】 チャーハン、味噌汁

【間食】
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 05月09日（土）
【朝ごはん】 パン、コーヒー、もやし

【昼ごはん】 サンドイッチ、コーヒー、まんじゅう、鳥足

【間食】
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ジムに行った

 05月08日（金）
【朝ごはん】 御飯、こいもの煮物

【昼ごはん】 御飯、豆乳きな粉ドリンク、クッキー

【間食】 甘酒、ココナッツオイル
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 05月07日（木）
【朝ごはん】 ゴーヤチャンプルー、シチュー、アマニ油

【昼ごはん】 シューマイ、塩サバ、茹で玉子、ココナッツオイル、豆乳きな粉ドリンク

【間食】
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 05月06日（水）
【朝ごはん】 パン、カフェオレ、オリーブオイル、バームクーヘン

【昼ごはん】 ゴーヤチャンプルー、雑穀米

【間食】
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やっぱり太った！

 05月05日（火）
【朝ごはん】 サラダ、カフェオレ

【昼ごはん】 お菓子、カフェラテ、バームクーヘン、そうめん

【間食】
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今日から3日、カラダがもつかしら…

 05月04日（月）
【朝ごはん】 ココナッツオイル、アマニ油、甘酒

【昼ごはん】 カレーうどん、豆乳きな粉ドリンク

【間食】
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家でゴロゴロ

 05月03日（日）
【朝ごはん】 御飯、豆腐の味噌汁、お菓子、アマニ油
豆乳きな粉ドリンク

【昼ごはん】 カレー

【間食】 お菓子、カフェラテ ...
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家でゴロゴロ

 05月02日（土）
【朝ごはん】 食パン、オリーブオイル、味噌汁
カフェオレ、甘酒、お菓子

【昼ごはん】 ラーメン、煮玉子、チャーシュー

【間食】 カフェオレ ...
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太るぞー、高いぞー

 05月01日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】 イタリアン

【間食】
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