ダンベルを使った無酸素運動も慣れると有酸素運動になってくる。
腹筋や腕立てふせも同様に回数が増えると有酸素運動になる。
有酸素運動代わりにダンベル体操をするつもりだ。
内科のドクターは60kgまで大丈夫、と言うが痩せて好きな服を着たい。

わたしも金曜日からお散歩を始めました。
ルームランナーもありますが、やはり自然を感じながら歩く方がいいかな。
お洋服は既製品が着れるのが一番経済的かな、、って思います。。

毎年太るのでそのつど買ってます。
痩せれば着れる服がいっぱいあります。
もうこれ以上太りたくありません。
ダイエットに集中すればメンタルなことを考えないので楽です。