今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月12日（火）

今日の記録
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今日は夕方歯科健診・・・
虫歯の検査と歯周病検査そして歯の掃除をしてもらった・・・
今回も虫歯もなく歯周病もないとの事！この調子でいけば
長く自分の歯を使えると言われ･･･嬉しくなった！
時間が無くても夜だけは必ず磨くようにしよう！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
鶏唐揚と豚肉焼き（1人前） 258 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2563 kcal
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