泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月14日（木）

泊り
< アパート 　｜　糖尿・隼 >
今日は、泊まりです、しっかり寝て、頑張るぞ！

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1654kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 68 kcal
東洋水産 照り焼きチキン（1人前） 225 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1096 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/05/14 09:35 
今頃夢の中でしょうか、今夜しっかり頑張ってください＾＾
 無財の七施 2015/05/14 11:33 
頑張ります。
司城さん 2015/05/14 11:38 
頑張ってください(^ ^)！
 無財の七施 2015/05/14 15:26 
ありがとう
鉄瓶 2015/05/14 11:55 
体重が微かに下降しているようですね。
このまま、80ラインを切るといいですね。

お勧めの本です。
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4800234697?psc=1&redirect=true&ref_...
【MEC食】 渡辺信幸先生医療講演会
https://www.youtube.com/watch?v=IyXh36GEpHM
 無財の七施 2015/05/15 08:22 
注文しました。
さのっちょ 2015/05/14 19:52 
お疲れ様です。。
 無財の七施 2015/05/15 08:22 
ありがとう。
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