出勤　バイクで行こう【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月23日（土）

出勤　バイクで行こう
< 高校時代 　｜　２５年目のキス >
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５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。

【記録グラフ】
バイク運転
40km
バイク運転（km） のグラフ
 		体重
57.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
syunfamily 2015/05/23 19:00 
３と５は、私も頑張ります～～（＾＾）/
 ダックスＲＯＮ 2015/05/24 16:11 
５つの誓い　
実行したら体重がみるみる下がってきましたけど～(笑)
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