今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月27日（水）

今日の記録
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今日は松屋フーズ新商品の
ネギだく！塩だれ豚とろろ定食を食べた。
明日まで，ライス大盛り無料期間に負けてしまった感じ・・・
先週の昼は結構ガッツリいってしまったので，
今週は少し控え目に！って思ったが，なんと意志が弱い事か・・・(^_^;)
体重も目標は60kgだが，返って増えてしまった・・・
毎日10000歩以上歩いているのに・・・(#^.^#)
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17129歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
松屋 ネギだく！塩ダレ豚とろろ定食（1人前） 983 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2703 kcal
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