no title【赤ワインさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月27日（水）

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【朝ごはん】 御飯、里芋の煮物、塩さば、玉子焼き、アマニ油

【昼ごはん】 御飯、里芋の煮物、玉子焼き、豆乳きな粉ドリンク

【間食】

【晩ごはん】 パン、コーヒー、納豆

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
ヨガ
45分
ヨガ（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 235 kcal
里芋の煮物（1人前） 103 kcal
ファミリーマート 塩さば（1人前） 219 kcal
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
13時
豆乳きな粉ドリンク（1人前） 170 kcal
17時
パン（1人前） 172 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
  1238 kcal
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