no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月02日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・さくらんぼ・キーウイ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし中華そば
【間食】

【晩ごはん】
ロースかつ＆コロッケ(キャベツの千切り)・大根のフレーク和え・納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　晴
今日は何処にも出ないで休養
吉田さんから電話あり、近況報告
3000歩　1.9㌔歩く
体重68.90㎏　BMI22.2 体脂肪21.4％　筋肉量51.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1468Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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