no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月01日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・さくらんぼ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
コロッケパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子の肉みそ炒め・大和イモの短冊・温野菜(キャベツ)・豚汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　快晴
昨日の撮影会のせいか、多少の疲れが出ていてぐっすり眠れた
午前中ベーシアへ史ちゃんと買い物、ついでにカインズにより庭のデコレート用の石を下見
6000歩　4㌔歩く
体重68.40㎏　BMI22.1 体脂肪21.3％　筋肉量51.00㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1450Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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