1485日目－30.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月25日（木）

1485日目－30.6㎏
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1485日目。－30.6㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11734歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…1370kcal(朝400＋昼540＋夜430)
・消費カロリー…2349kcal
・カロリー差 … 979kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2349kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11734歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
20時
夕食（1人前） 430 kcal
  1370 kcal
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