今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月25日（木）

今日の記録
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　今日はいつものコース浅草駅から事務所までの往復と
さらに17時40分に歯科の予約をしてあったので，
春日部駅から歯科までの往復で結構歩数は稼げたか？？？

　今日で虫歯治療も終わり次回は9月の歯科検診の予約を入れて帰宅。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17754歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
半チャーハン（1人前） 600 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
ヒラメ（1人前） 99.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1822 kcal
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