no title【赤ワインさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月01日（水）

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【朝ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル

【昼ごはん】 御飯、ゴーヤチャンプル

【間食】

【晩ごはん】 ゴーヤチャンプル、ナッツ

【夜食】 煮玉子、ナッツ、赤ワイン

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
ココナッツオイル（1人前） 184 kcal
11時
御飯（1人前） 235 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
15時
ナッツ（1人前） 60 kcal
ナッツ（1人前） 60 kcal
22時
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
  1429 kcal
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