鬱鬱勃勃（うつうつぼつぼつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月07日（金）

鬱鬱勃勃（うつうつぼつぼつ）
< 鬱鬱葱葱（うつうつ... 　｜　烏白馬角（うはくば... >
「気が盛んに満ちるさま」
類：鬱鬱葱葱（うつうつそうそう）
朝ラン！
6:30のラジオ体操までに３キロ走れず、途中止まってラジオ体操。
走ってもう一時間以上経ってるのに心拍数１０４って！！
二日連チャンでコメダへ。今日は甲府の貢川店にてミックスサンドとカフェオーレ。
甲府→石和。
20年前からお客さんと早いもんだねと昔話。
ほんとあっというまだなあ、、、としみじみ。

【記録グラフ】
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
102分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
肩回し
32回
肩回し（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		走行距離
238.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
191kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
3.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
104回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
24.1分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
エルフショット 2015/08/07 12:56 
　どうもです。
　こちらは夜10時過ぎに30分程度30度湿度80％位の所ですが
川縁で風があるのでどうにか6分/1km、心拍数110～150で
ウォークジョグできてます。
　たぶん朝は走る体力無いです…
 komokomo 2015/08/08 14:32 
こんにちは、
朝一走らないと暑くてとても走れません！！
1km6分ペースって凄いですね！
心拍数、参考になります。心拍数はどうやって測っていらっしゃいますか？
syunfamily 2015/08/07 16:34 
＞走ってもう一時間以上経ってるのに心拍数１０４って！！
暑さのせいだとは、思いますが～毎回心拍数高いと要注意ですよ～～（＾＾；
 komokomo 2015/08/08 14:35 
syunさんこんにちは！
通常でも７０～８０だったりします。
やっぱり血圧が高いせいでしょうか？
心拍数が測れる時計が欲しいなあって思います！
エルフショット 2015/08/21 12:45 
＞心拍数はどうやって測っていらっしゃいますか？
　ipod touch 6 + Nike+Running + Wahoo Fitness TICKR X
（胸囲にバンド止めの奴）です。
 komokomo 2015/08/21 13:37 
エルフさん、情報どうもありがとうございます！
やはり胸囲にバンド止めなんですね。
ちょっとみてみます。
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