今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月10日（月）

今日の記録
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土曜日に自動車で帰宅したため今朝は自動車での出勤！
その為、今日は意識的に事務所回りを歩くようにした。
都内は今日も猛暑日は免れたが・・・湿気が凄くジメジメした暑さだった。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13839歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
回鍋肉（1人前） 629 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼ﾅｽ（1人前） 38.9 kcal
マグロ焼（1人前） 84.8 kcal
  2025 kcal
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