今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月11日（火）

今日の記録
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　いよいよ明日からお盆休みに突入！
今日は午前中税理士さんが来社したので，事務所での仕事！
午後からは銀行への入金とお客様配達とご訪問を兼ねて自動車で帰宅

ウォーキングは何時ものコースの片道と，昼食時に意識的に歩くようにした。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11939歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
19時
肉入り焼ナス（1人前） 248 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2414 kcal
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