今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月12日（水）

今日の記録
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今日からお盆休み！
明日からは予定があるので，今日はマッタリ過ごすことにした。
但しウォーキングは行う！
江戸川の土手沿いを散歩がてら歩いてみた。
歩くと結構色々なものが見えて楽しい♪(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12174歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
  1929 kcal
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