今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月15日（土）

今日の記録
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お盆休み4日目の今日はバドミントンの練習に参加～！
12時半より14時半大人12名子供4名が集まって2時間バドミントンをやった。
僕は11時頃体育館に到着！準備後軽くお昼を頂いた後、12時から自主練！

今日の体育館の温度計は35℃を指していたが，先週の42℃を経験してる為か、
快適に感じてしまった(;^ω^)
みっちり汗を掻くことが出来ました(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14031歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
  2390 kcal
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