昼も夜もお寿司(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月01日（火）

昼も夜もお寿司(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
< 8月の振り返り 　｜　歩き方教室＋筋トレ >
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ

【昼ごはん】
回転寿司

各1カン or 1切れ

鯵
サーモン
生サンマ
バッテラ
カンパチ
ピリ辛海鮮巻き
海老巻

各2カン or 2切れ

鉄火巻
炙り太刀魚

ガリ

【晩ごはん】
バッテラ 4カン
塩鯖巻 4切れ
胡瓜と瓜のキムチ
トマトのキムチ
かぼちゃの煮物
豆腐とわかめのお味噌汁
梨 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
回るやつと、
持ち帰りのやつだけど。

おいしかった～！(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

九州は青魚の寿司ネタがおいしい！(^^)v
EPA＆DHAも摂れるし。

ただ、酢飯高価で明日は増量だな(^_^;)
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.16
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
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